Review Ringkas "Atomic Habits" Karya James Clear
Siapa yang sudah membaca Buku Atomic Habits Karya James Clear? Buku "Atomic Habits" karya James Clear ini membahas tentang perubahan kecil yang terlihat remeh dilakukan secara terus menerus atau konsisten akan memiliki dampak yang luar biasa. Dibuku ini juga dijelaskan bagaimana seseorang kesulitan merubah kebiasaan, bukan berarti mereka tidak mau berubah, namun menerapkan dengan cara yang salah sehingga tidak mendapatkan hasil yang maksimal.
Buku "Atomic Habits" menjelaskan langkah demi langkah bagaimana mengubah hidup Anda dengan mengadopsi kebiasaan kecil yang dapat membuat perbedaan besar seiring waktu, seperti bangun 5 menit lebih awal atau berolahraga ringan selama 5 menit setiap hari. James Clear mencatat bahwa alasan utama di balik ketidakmampuan seseorang untuk mengubah kebiasaan tertentu bukanlah kurangnya keinginan, tetapi lebih kepada sistem yang tidak tepat. Buku ini menyediakan sistem yang sangat mendalam berdasarkan teori ilmiah, kutipan motivasi, dan kisah inspiratif dari orang-orang terkenal seperti atlet Olimpiade dan CEO. Ditulis dengan cara yang langsung, buku ini mudah dipahami dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ini sempurna untuk siapa saja yang ingin menghilangkan kebiasaan buruk mereka dan berubah menjadi orang yang lebih produktif dan positif.
Meningkatkan diri 1% setiap hari adalah kunci perubahan yang besar
Dari buku Atomic Habits yang ditulis oleh James Clear terdapat hal menarik yaitu 1% improvement. Disini ia fokus pada dampak positif dari perubahan-perubahan kecil secara rutin dan efektif. Mengingat, jika anda melulu ingin melakukan perubahan yang cukup besar, ada banyak halangan yang anda hadapi. Jika Anda ingin melakukan transformasi, coba mulai dari 1ri rencana yang memiliki dampak positif ke diri Anda dan dilingkungan sekitar Anda, setiap harinya. Kesehatan, untuk diperoleh sangatlah mudah, jika dilakukan secara perlahan. Misalkan, tambahkan satu menit untuk berolahraga, atau satu porsi sayur di setiap harinya. Selama setahun, penambahan yang melebihi angka fantastis tersebut akan mengubah hidup Anda. Gali lebih dalam lagi, kunci dari ini semua ialah disiplin, jangan sampai terjebak dengan membayangkan kesempurnaan. Misalkan, bagi anda seorang pemula, anda bisa sekali membaca satu bacaan buku, lama-kelamaan setelah buku Anda habis baca, pasti akan beragam efek positif Anda temui. Bayangkan, dengan ditambahkan 1% setiap beraktivitas, hal ini tersebayang Anda bisa mencapai diri terbaik dari diri Anda.
Contoh Penerapan Buku "Atomic Habits"
Saya berusaha untuk berolahraga secara rutin. Berdasarkan buku "Atomic Habits", saya secara jelas menampilkan secara visual dengan langkah awal yang sederhana: menaruh sepatu olahraga di tempat yang mudah dijangkau, yaitu disamping pintu keluar. Untuk tahap selanjutnya, dilakukan: memilih lagu-lagu favorit sebagai playlist untuk berolahraga. Kemudian, langkah yang mudah: berjanji untuk melakukan dua menit peregangan di pagi hari. Dan yang terakhir, merekam setiap ketika berolahraga di dalam jurnal untuk melihat perubahan dari waktu ke waktu. Setelah dua bulan, kebiasaan ini berubah menjadi disertai 30 menit olahraga 3 kali dalam seminggu.
Buku ini seperti ditujukan untuk orang-orang yang tidak suka dengan perubahan yang terasa singular. Meski terkadang membosankan dan mirip dengan yang sebelumnya, hal ini wawancara dan itu sangat berkesan. (*)
Editor : Admin Sanubari
